Adeus , barriguinha!!=P



Controle
♥ O segredo está na quantidade. Balancear a sua alimentação
é o primeiro passo. Então, procure comer os alimentos mais pesados (como carnes e laticínios) em menor quantidade. E não se esqueça de pegar leve no açúcar. Lembre-se de que não existem alimentos que “queimam” gordura, só os que podem ser menos prejudiciais, como as carnes magras, legumes, verduras, frutas e cereais integrais. Dê prioridade a estes!

O melhor remédio
♥ Todas as atividades físicas ajudam a diminuir a gordura abdominal, principalmente as aeróbicas (caminhar, correr, pedalar e nadar). Entre 1 hora e 30 minutos, durante três dias por semana, já é o suficiente, combinados com uma alimentação balanceada e às sete horas de sono necessárias. Se houver orientação de um professor, melhor ainda.

♥A boa notícia é que a gordura abdominal, especialmente a visceral (que fica mais próxima aos órgãos), é mais fácil de ser queimada do que a as que estão nas demais parte do corpo.

Qual é o risco?
♥ A “pancinha” não é a única consequência de uma má alimentação. Não se esqueça de que ela pode significar o aumento de riscos de doenças cardiovasculares (do coração), diabetes e hipertensão.

♥ Não caia na conversa de que beber durante as refeições faz aumentar a barriga. O que não pode é exagerar na quantidade de líquidos muito calóricos, como refrigerantes e sucos com muito açúcar. Um copo de 200 ml mata a sede e não te deixa com aquela sensação “estufada”.

Agora é só botar as dicas em prática e ver o resultado! =)

T.P.M



Tempo Para as Mulheres
Tente no Proximo Més,
Tendencia Pra Matar,
Todos os Problemas Misturados,
Tocou  Perguntou Morreu,
Tira as Patas Maldito !!

Fashion Rio: confira as principais tendências para o inverno 2012!

Do dia 10 ao dia 14 desse mês, rolou no Rio de Janeiro a primeira semana de moda nacional do ano, a Fashion Rio! Nas passarelas, 24 marcas apresentaram suas coleções com apostas do que será tendência no inverno 2012.
Para você ficar por dentro do que vai estar em alta na estação mais fria do ano, separamos 5 tendências das passarelas para você ficar de olho!

Estampas:





Quem está acostumado com os looks mais sóbrios e lisos para usar no inverno vai se surpreender com as coleções apresentadas no Fashion Rio! Isso porque as estampas tomaram conta da maioria das passarelas, com padrões geométricos e desenhos étnicos, e foram combinadas com outras peças também estampadas.

Conjuntinhos:



A gente vive dizendo que a moda é cíclica, e os conjuntinhos estão aí para provar isso! Depois de serem deixados de lado por muito tempo, eles voltam a ser tendência. Agora a moda é combinar as peças, coordenando a calça, saia ou short com a blusa e o casaco.

Sobreposições:


Vamos combinar que sobrepor uma peça à outra não é nada difícil quando estamos falando do inverno! As sobreposições foram destaque nas passarelas, criando produções mais elaboradas e, algumas vezes, fora do comum, como no caso dos vestidos e saias por cima de calças.

Transparência:

Depois de fazer sucesso em 2011, a transparência se confirma como uma tendência também para 2012. Nas passarelas, ela ajudou a compor os estilos mais variados possíveis, passando pelos mais clássicos e românticos, até os futuristas e esportistas.

Comprimentos curtos
Quem costuma fugir dos comprimentos menores e até minis, nessa época do ano, vai ter que se acostumar com a ideia de usar essas peças no inverno! Isso porque as saias e os shorts mais curtinhos foram mais uma das tendências que se repetiram nos desfiles do Fashion Rio, e se confirmaram como peças chave da estação.

Dessas tendências, qual é a sua preferida?